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出大事!健身之后立马洗澡竟变这样

2020-03-25 22:28:09 洗澡 养生 健身 身体 练习 我要评论
出大事!健身之后立马洗澡竟变这样 文章导读 中医补脾胃养生法

健身后大汗淋漓,马上洗个澡对于很多爱健身的小伙伴来说是再舒服不过的事情了。殊不知,健身后女性养生餐的洗澡时间也是相当讲究的,不然一点点疏忽就会使你的健身效果大打折扣。

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不能马上洗澡的原因

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运动出汗后,毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡,很容易让凉北京卫视养生堂女性健康宝典1气趁机进入体内,即使是用热水洗澡,也不能避免。凉气长期侵犯人体,会对骨骼、关节造成伤害,并且肌肉受凉还会造成痉挛。

所以,建议大家运动后,应该避开风头凉气,静坐或做舒缓动作 20 分钟,等毛孔闭合后,再去洗澡为好。这样既让剧烈运动的身体有一个缓和期,又能让毛孔充分闭合,一举两得。

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健身后多久可以洗澡?

1、瑜伽

时间掌握:30 分钟

刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。因为刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑上海女性养生交流群,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习量子中医养生者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。

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